تغذیه قبل از انتقال جنین شانس موفقیت بارداری را افزایش میدهد؟ انتخاب مواد غذایی مناسب و رعایت سبک زندگی سالم قبل از IVF، نه تنها سلامت جنین را تحت تأثیر قرار میدهد بلکه کیفیت تخمک و رحم را نیز بهبود میبخشد، مصرف کافی ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها محیط رحم را برای لانهگزینی آماده کرده و ریسک مشکلات دوران بارداری را کاهش میدهد و با برنامه غذایی هوشمندانه، شانس موفقیت فرآیند درمان ناباروری خود را به حداکثر میرسانید.
چرا تغذیه در دوره قبل از انتقال جنین اهمیت دارد؟
تغذیه در دوره قبل از انتقال جنین اهمیت بالایی دارد زیرا کیفیت تخمک، سلامت اسپرم و محیط رحم مستقیما تحت تأثیر مواد مغذی و سبک زندگی قرار میگیرد و مصرف کافی ویتامین ها مثل فولیک اسید، ویتامین D و E، مواد معدنی از قبیل روی، آهن، سلنیوم و آنتیاکسیدانها تخمک و اسپرم سالمتری تولید کرده و محیط رحم را برای لانهگزینی آماده میکند و همچنین تغذیه مناسب به کاهش التهاب و بهبود جریان خون رحم کمک میکند و شانس موفقیت بارداری پس از IVF را افزایش میدهد.
قبل از انتقال جنین چی بخوریم ؟
قبل از انتقال جنین، تغذیه سالم و متعادل کیفیت تخمک و محیط رحم را بهبود داده و شانس لانهگزینی موفق را افزایش میدهد و بانوانی که در تغذیه قبل از انتقال جنین رژیم غذایی شان به شرح زیر بوده است احتمال موفقیت بارداری آن ها بین 65 تا 68 درصد بیشتر بوده است:
میوه و سبزیجات تازه
میوهها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتیاکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو و محافظت از سلول های تخمک و رحم کمک میکنند، این ترکیبات نقش مهمی در آماده سازی محیط رحم برای لانهگزینی جنین دارند و کیفیت سلول های جنینی را بهبود میبخشند و مصرف روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات توصیه میشود تا سطح ویتامینها و آنتی اکسیدانها در بدن کافی باشد.
غلات کامل و حبوبات
غلات کامل و حبوبات منابع عالی فیبر، پروتئین گیاهی و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم هستند و مصرف آنها به کنترل سطح قند خون کمک میکند و انرژی پایدار برای بدن فراهم میکند و همچنین این مواد به تعادل هورمونها و عملکرد مناسب تخمدانها و رحم کمک میکنند، که برای آماده سازی بدن قبل از انتقال جنین اهمیت ویژهای دارد.
پروتئین
پروتئین ها از قبیل تخممرغ، ماهی، مرغ و لبنیات کمچرب برای ساخت سلول های جدید و حمایت از رشد جنین ضروری هستند و این منابع پروتئینی همچنین باعث تقویت تخمک و اسپرم و بهبود عملکرد هورمونی میشوند، مصرف پروتئین کافی قبل از انتقال جنین شانس لانهگزینی موفق و سلامت جنین را افزایش میدهد.
چربی های سالم
چربی های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و ماهی چرب نقش مهمی در بهبود جریان خون رحم و تعادل هورمونی دارند این چربیها همچنین به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D و E کمک میکنند که برای سلامت تخمک و محیط رحم ضروری هستند و شانس موفقیت IVF را افزایش میدهند.
آب کافی
هیدراته نگه داشتن بدن برای عملکرد مناسب سلولها و جریان خون رحم حیاتی است و نوشیدن آب کافی باعث تغذیه بهتر سلول ها و بهبود محیط رحم برای لانهگزینی جنین میشود و کمآبی کیفیت مایع رحم را کاهش میدهد و احتمال لانه گزینی موفق را پایین میآورد، بنابراین توصیه میشود روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف شود.
ویتامین ها و مکمل ها
مصرف مکمل های ضروری مانند فولیک اسید، ویتامین D، آهن و روی تحت نظر بهترین متخصص زنان در تهران، بدن را برای انتقال جنین آماده میکند و این مواد مغذی کیفیت تخمک و اسپرم را بهبود میبخشند، سیستم ایمنی را تقویت میکنند و محیط رحم را برای لانه گزینی مناسب میسازند، استفاده منظم و به موقع از این مکملها شانس موفقیت IVF را افزایش میدهد.
برای دریافت نوبت و مشاوره جهت درمان ناباروری با دکتر غزاله موسوی زاده با شماره ۰۲۱۴۴۳۲۸۲۴۴ تماس بگیرید.
اهمیت رژیم کم گوشت در تغذیه قبل از انتقال جینن
می دانیم با افزایش سن تغییرات هورمونی و کاهش تعداد تخمک ها را خواهیم داشت و طبق مطالعه ای که بر روی زنان کمتر از سن 35 سال انجام شده است، بانوانی که زیر 35 سال سن داشته اند و رژیم غذایی آن ها کم گوشت بوده است و بیشتر از جوانه ها و سبزیجات استفاده می کرده اند نسبت با سایر بانوان در همین سن نوزادان سالم تر و انتقال جنین موفق تری داشته اند و البته این تحقیقات بر روی زنان بالای 35 سال سن انجام نشده است و اطلاعات جامعی از آن ها در دسترس نیست.
ناگفته نماند که رعایت رژیم غذایی کم گوشت در مردان نیز همانند زنان بسیار مهم است و مردانی که رژیم غذایی مناسبی دارند و کم تر از گوشت استفاده می کنند دارای منی با کیفیت تری هستند و اگر بخواهیم به طور کلی به این قضیه دیدگاهی داشته باشند آن دسته از زوجینی که هم مرد هم زن از رژیم غذایی کم گوشت در تغذیه قبل از انتقال جنین استفاده کرده بودند شانس انتقال موفق بالاتری داشتند، زیرا پیروی از این الگوی غذایی سالم شانس بارداری را افزایش می دهد.
بیشتر بخوانید: تغذیه بعد از آی وی اف باید به چه صورت باشد؟
نمونه برنامه غذایی پیشنهادی قبل از انتقال جنین
در ادامه یک برنامه غذایی سه روزه پیشنهادی قبل از انتقال جنین ارائه شده است که سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدانها و ترکیبات مؤثر بر سلامت رحم، تخمک و تعادل هورمونی است:
| وعده ها | روز اول | روز دوم | روز سوم |
| صبحانه | نان سبوسدار + تخممرغ آبپز + یک عدد آووکادو کوچک + چای سبز بدون قند | اوتمیل با شیر کمچرب + موز و دانه چیا | نان سبوسدار + پنیر کمچرب + گردو و عسل طبیعی |
| میان وعده | یک مشت بادام و گردو + یک عدد پرتقال | هویج و خیار با حمص (دیپ نخود) | یک عدد سیب و چند عدد بادام |
| ناهار | مرغ گریلشده + برنج قهوهای + سالاد سبزیجات با روغن زیتون | خوراک عدس با سبزیجات و نان سبوسدار | خوراک ماهی تن با سبزیجات تازه و آبلیمو |
| میان وعده عصر | ماست کم چرب + چند عدد توت فرنگی | اسموتی اسفناج، سیب و زنجبیل تازه | ماست یونانی + دانه کتان |
| شام | ماهی سالمون بخارپز + سبزیجات بخارپز + یک عدد سیب | خوراک مرغ و سبزیجات با روغن زیتون + کینوا | سوپ جو و سبزیجات + یک عدد تخممرغ آبپز |
نکته:
این رژیم غذایی تنها یک نمونه است تا نسبت به تغذیه قبل از انتقال جنین آشنایی پیدا کنید و باید برای رعایت رژیم غذایی به یک متخصص ivf در تهران مراجعه کنید تا با توجه به شرایط شما برنامه غذایی در اختیار شما قرار دهد.
از مصرف چه مواد غذایی قبل از انتقال جنین باید پرهیز کرد؟
پرهیز از برخی مواد غذایی قبل از انتقال جنین بسیار مهم است، زیرا روی کیفیت تخمک، تعادل هورمونی و موفقیت لانهگزینی اثر منفی میگذارد و موارد مهم شامل:
- برخی غذاها که میزان هیستامین آن ها نسبت به سایر مواد غذایی بالاتر است سبب واکنش سیستم ایمنی بدن و انتقال ناموفق میشوند، به عنوان مثال بادمجان از جمله غذاهایی است که با پاسخ و واکنش بدن همراه است.
- بسیاری از افراد به انواع انگورها حساسیت دارند، یا بسیاری افراد به گوجه فرنگی حساسیت دارند توصیه می شود مصرف این غذاها در زمانی که میخواهید انتقال موفق داشته باشید محدود کنید.
- غذاهای فرآوری شده و فست فودها، سرشار از چربی های ترانس، نمک و افزودنی های مصنوعی هستند که التهاب بدن را افزایش میدهند و تعادل هورمونی را برهم میزنند و مصرف آنها کیفیت تخمک و رحم را کاهش میدهد.
- مصرف بیش از حد کافئین باعث کاهش جریان خون رحم و اختلال در لانهگزینی میشود و بهتر است روزانه کمتر از ۲۰۰ میلیگرم کافئین مصرف شود.
- الکل روی کیفیت تخمک و اسپرم تأثیر منفی دارد، سطح هورمونها را مختل میکند و احتمال موفقیت IVF را کاهش میدهد.
- قند زیاد سطح انسولین را بالا میبرد و باعث التهاب و نوسان هورمونها میشود و بهتر است از شیرینی های صنعتی و نوشیدنی های قندی پرهیز کنید.
- گوشت های فرآوری شده حاوی نیتراتها و مواد نگهدارندهای هستند که روی عملکرد تخمدان و کیفیت رحم اثر منفی میگذارند.
- غذاهای خام یا نیمپز احتمالا حامل باکتری یا انگل هستند و خطر عفونت یا التهاب را افزایش میدهند، که برای سلامت رحم و جنین مضر است.
- لبنیات پرچرب و شیر غیرپاستوریزه احتمال دارد حاوی باکتری های مضر باشند و همچنین باعث افزایش التهاب در بدن شوند، توصیه میشود از انواع کمچرب و پاستوریزه استفاده شود.
تغذیه همسر قبل از انتقال جنین
تغذیه مرد پیش از انتقال جنین نقش مهمی در موفقیت باروری دارد، زیرا کیفیت اسپرم بر سلامت جنین تأثیر میگذارد، مصرف میوهها و سبزیجات تازه به دلیل وجود آنتیاکسیدانها از DNA اسپرم محافظت میکند و پروتئین های باکیفیت مانند گوشت سفید، ماهی و تخممرغ به ساخت اسپرم سالم کمک میکنند، همچنین چربی های مفید مثل امگا ۳ موجود در روغن زیتون و مغزها باعث بهبود حرکت اسپرم میشوند و همچنین مصرف کافی روی، سلنیوم و ویتامین E ضروری است و در مقابل، پرهیز از سیگار، الکل و غذاهای فرآوری شده اهمیت دارد، رعایت رژیم سالم حداقل سه ماه پیش از انتقال شانس موفقیت IVF را افزایش میهد.
سوالات متداول
بهتر است حداقل سه ماه پیش از انتقال جنین رژیم غذایی سالم و متعادل آغاز شود، چون چرخه رشد تخمک و اسپرم حدود سه ماه طول میکشد و تغذیه مناسب در این مدت بر کیفیت آنها اثر مستقیم دارد.
بله، مصرف لبنیات کمچرب و گوشت قرمز بدون چربی پیش از انتقال جنین مفید است، زیرا پروتئین، آهن و کلسیم کافی برای بدن فراهم کرده و به بهبود عملکرد هورمونها و سلامت رحم کمک میکند.
در نهایت…
تغذیه پیش از انتقال جنین نقش تعیین کنندهای در موفقیت درمان های باروری دارد و مصرف مواد غذایی سالم، غنی از پروتئین، ویتامین و آنتیاکسیدانها به تقویت تخمک، اسپرم و پذیرش بهتر جنین در رحم کمک میکند، پرهیز از غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های مضر نیز برای حفظ تعادل هورمونی و سلامت عمومی ضروری است، برنامهریزی غذایی درست، گامی مؤثر برای افزایش شانس بارداری موفق خواهد بود.
