مرحله پیش از حاملگی
در برنامه ریزی برای بچه دار شدن باید شیوه ی زندگی شما و همسرتان ارزیابی شود تا این اطمینان به دست آید که هر دوی شما ایده آل آن از این کار حد اقل یک ماه و ترجیحاً ۳ ماه قبل از اینکه باردار شوید صورت گیرد.
1-مشاوره ژنتیکی
در صورت وجود سابقه بیماری های ارثی مانند هموفیلی یا سیستیک فیبروزیس چنانچه می دانید که شما و همسرتان دارای گروه های خونی ناسازگار هستید، قبل از حامله شدن به مشاوره ژنتیک مراجعه کنید.
2- بهداشت عمومی
تصمیم حامله شدن، یکی از انگیزه های مهم برای ترک سیگار ارزان و همسرش به شمار می آید. خطرات سیگار در زنان باردار به طور گسترده به اثبات رسیده است ،سیگار رشد جنین را به تأخیر می اندازد.
سیگار میزان اکسیژن دریافتی جنین را محدود می کند،و می تواند موجب به دنیا آمدن نوزاد نارس افزایش احتمال بروز عوارض هنگام زایمان شود.
استنشاق دود سیگار دیگران هم می توانند مشکلات را ایجاد کنند، الکل اثرات سوئی بر بارداری دارد و همچنین تعداد اسپرم های مرد را کاهش می دهد.
3-رژیم غذایی
به آنچه که می خورید توجه داشته باشید
مصرف مواد پرکالری و دارای ارزش غذایی پایین مانند غذاهای چرب یا شیرین را محدود کنید.
در رژیم غذایی خود غذاهای حاوی اسیدفولیک را بگنجانید، اضافه وزن می توانند باعث ایجاد مشکلاتی در حین حاملگی شود.
به همین شکل کاهش وزن نیز در چرخه های تولید مثل و در نتیجه احتمال حامله شدن اثر می گذارد.
با مراجعه به متخصص زنان و زایمان از ایده آل خود آگاه شوید مشاوره های لازم قبل از بارداری را دریافت کنید.
سعی کنید تا وزن مورد نظر شما حذف شود.
4-تناسب اندام
بدن شما در طول حاملگی دستخوش تغییرات زیادی خواهد شد، بنابراین سعی کنید قطعا حامله شدن به تناسب اندام لازم دست یابید این کار آسان تر شدن زایمان نیز کمک می کنند.
برای دریافت مشاوره های قبل از بارداری می توانید به دکتر غزاله موسوی زاده متخصص زنان و زایمان غرب تهران مراجعه کنید.
با تشکر مدیریت سایت دکتر موسوی زاده
